Gunakan buku harian smart detox jangka pendek untuk merekam apa yang Anda makan , ketika Anda membutuhkannya dan berapa banyak yang Anda makan . Hal ini sangat penting . Kebanyakan orang tidak tahu berapa banyak makanan yang mereka makan setiap hari sampai mereka mulai menuliskannya . Pikiran kita akan benar-benar menipu kita dengan berpikir bahwa kita melakukan lebih baik atau lebih buruk daripada yang kita benar-benar melakukan .
Jangan lupa untuk menuliskan berapa banyak air , soda dan alkohol yang Anda minum juga. Segala sesuatu yang masuk ke dalam jumlah mulut Anda . Jujurlah dengan diri sendiri karena hanya diri sendiri bahwa Anda menipu ketika Anda tidak menulis semuanya.
Lihatlah pola latihan Anda .
Apakah Anda berolahraga ? Berapa banyak dan untuk berapa lama ? Pada saat ini jika Anda tidak berolahraga , mulailah untuk memasukkan sesuatu ke dalam setiap hari rejimen harian Anda . Bahkan jika Anda hanya memulai dengan berjalan kaki selama 10 menit setiap hari , ini akan membantu Anda untuk kehilangan jauh lebih cepat dalam pencarian Anda untuk menurunkan berat badan dengan cepat .
Minum banyak dan banyak air .
Ketika Anda hidrat dengan air tubuh flushes keluar racun dan produk limbah dari tubuh Anda , melalui keringat , paru-paru dan ginjal Anda . Anda benar-benar akan mulai merasa lebih baik dan kulit Anda akan terlihat lebih baik sebagai tingkat hidrasi Anda membaik . http://ahlidetox.com Air adalah cairan paling penting dalam diet Anda . Singkirkan soda dan alkohol yang hanya menambah kalori , tidak ada nilai gizi dan benar-benar akan mengeringkan tubuh Anda .
No comments:
Post a Comment